球上正摆出一个双膝弯曲，开胯顶胯，撅着翘臀的姿势。
近乎完美的身材曲线，紧紧的包裹在贴身的训练服里。
进门的角度，恰好可以看完全貌，珠圆玉润，完美的曲线与比例展现出一颗圆润的蜜桃臀。
高晨却早就习以为常，不动如山的说道：“导师，我们今天的训练计划是什么？”
“今天不练三大项，带你练点别的。”
纯潇潇从瑜伽垫上站了起来，擦掉额头上的汗丝：“我们来练练身体的柔韧性。”
“身体的柔韧性？”
高晨抬了抬自己的胳膊，不觉得哪里有问题。
“嗯，没错。”
纯潇潇把短发撩到耳后，露出弧线漂亮的侧脸，还带着健康的红晕：“通过这几天的训练，我发现你做深蹲硬拉或卧推的时候，发力时四肢略显僵硬。你之前是不是没有进行过柔韧性和协调性训练？”
“好像真没有。”
高晨说的实话，前世没练过，这一世更加没有。
“那好，我们现在就开始吧。”
纯潇潇指着角落卷起的瑜伽垫，说道：“你去拿一个大点的瑜伽垫过来，我们从最基础的开始。”
高晨从角落拿来一个瑜伽垫，摆在旁边，盘腿坐在了上面。
随后，女人要他完成简单的练前拉伸之后，才开始今天的训练内容。
“我每天都让你拉伸，但单纯的拉伸不能算是柔韧性训练。”纯潇潇指着瑜伽说道：“你先躺下吧。”
“平躺？”
高晨虽有些疑惑，但还是照做着躺好。
“把左腿抬起来。”
一旁，纯潇潇帮忙辅助，将他抬起的左腿靠向胸部，使其最大程度的拉伸到大腿后侧肌群。
“腿伸直，感觉大腿后侧肌群的收缩感......”
听着导师的教导，高晨尽量伸直大腿，却不料感受脚底一软。
抬起头，高晨看见自己的后脚跟略微陷入酥软布料，场面一度有些儿尴尬。
“抬高一点！”
纯潇潇面色一红，用力一把替他将左腿抬起。
咔嚓——
一声清脆的关节响动。
“导师，疼啊！”
“别乱动，痛才有效果。”
“那你也用不着那么大劲啊！”
“......”
一番训练过后，高晨浑身痛完，根本没
本章未完，请点击下一页继续阅读！